Äta rätt

Ugnsbakad gröt

Havregrynsgröt är en bra start på dagen. Gröten innehåller mycket fiber och energi vilket hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå och därmed orka med förmiddagen. Den här gröten kan kombineras ihop på flera sätt, det är bara din fantasin som kan sätta stopp.

1 portionugnsbakad_grot

Ingredienser:

½  banan
1 dl fullkornshavregryn
1 dl mellanmjölk (alt. Soyamjölk)
1 krm bakpulver
1 tsk kakao
1 msk krossade linfrön
Salt
Kanel

Gör så här:

Värm ugnen till 225°. Mosa bananen och blanda samman alla ingredienser. Lägg gröten i en ugnssäker form och grädda  i ca 12 min. Servera gröten med färska hallon, turkisk yoghurt eller kesella.

Näringsvärde per 100 g:
138 Kcal
5.8g protein
3.8g fett
17.5g kolhydrater