Schema
Västerås, City  

Sön 25

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Sahlin

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Anders Lundberg

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Utmanande och dansant koreografi till peppande musik. Vi sätter ihop steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande danskoreografi. Nattklubbskänsla på gymmet!

Logga in för att boka

Instruktör
Magdalena Nilsson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Mån 26

Instruktör
Susanne Andersson Norbäck

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Cirkelträning som utförs i gruppträningssal eller utomhus med varierande övningar och utrustning anpassade efter våra +65 medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Maria Hallén

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Gäst Instruktör

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYVIVE® 3.1 är en cross-training-klass som fokuserar på kondition, styrka och bål. Du värmer först upp med enkla rörelser för att få igång hela kroppen. Första halvan av klassen består av grundrörelser för konditionsträning. Den andra halvan innehåller funktionell styrketräning där du bygger styrka med hjälp av ett gummiband. Klassen avslutas med aktiv återhämtning där du arbetar med stabilitet och rörlighet i form
av core-träning för att återställa och återhämta kroppen.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Lydeking Hermansen

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Malmström

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Lenita Rasmusson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Malmström

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Mårtensson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Plyo får dig att ge allt och lite till. Explosiv spänstträning som gör dig snabbare och starkare. Här använder du dig av steplåda och viktplattor som redskap för att öka intensiteten. Du kommer att tänja dina gränser med en peppande coach vid din sida som motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Chatarina Ewertz

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka
Tis 27

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Vicktoria Bagi

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Stefan Andersson

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Patrik Frick

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Fredqvist

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Sahlin

Lokal
SAL 1 - Stora salen

vMed enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH’BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat!

Passar både nybörjare och vana deltagare.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Patrik Frick

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Mastrovito

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Magdalena Nilsson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka
Ons 28

Instruktör
Elin Malmström

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionella tränings får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen. Senior ATC har övningar som är speciellt utvalda för anläggningens 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Lydeking Hermansen

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Lydeking Hermansen

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Mårtensson

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Fors Karlsson

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Logga in för att boka

Instruktör
Olivia Sandström

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Tor 29

Instruktör
Susanne Andersson Norbäck

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Gympa är rörelseglädje till musik med anpassade övningar för 65+medlemmar. Träning som stärker musklerna, förbättrar konditionen, balansen och rörligheten.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Fors Karlsson

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Stefan Andersson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Chatarina Ewertz

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Peo Siwertson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Michaela Apelgren

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Peo Siwertson

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYVIVE® 3.1 är en cross-training-klass som fokuserar på kondition, styrka och bål. Du värmer först upp med enkla rörelser för att få igång hela kroppen. Första halvan av klassen består av grundrörelser för konditionsträning. Den andra halvan innehåller funktionell styrketräning där du bygger styrka med hjälp av ett gummiband. Klassen avslutas med aktiv återhämtning där du arbetar med stabilitet och rörlighet i form
av core-träning för att återställa och återhämta kroppen.

Logga in för att boka
Fre 30

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Chatarina Ewertz

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Wolfgang Krauss

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Mikael Östman

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Fredrik Blad

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Les Mills GRIT® Cardio får dig att ge allt och lite till. Maximera din uthållighet genom kroppsviktövningar som utmanar din kondition. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverande coach vid din sida genom passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

vMed enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH’BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat!

Passar både nybörjare och vana deltagare.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Lör 01

Instruktör
Julia Nylander

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Lenita Rasmusson

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Fors Karlsson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka
Sön 02

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Sahlin

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Anders Lundberg

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Utmanande och dansant koreografi till peppande musik. Vi sätter ihop steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande danskoreografi. Nattklubbskänsla på gymmet!

Logga in för att boka

Instruktör
Magdalena Nilsson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Mån 03

Instruktör
Susanne Andersson Norbäck

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Cirkelträning som utförs i gruppträningssal eller utomhus med varierande övningar och utrustning anpassade efter våra +65 medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Maria Hallén

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Gäst Instruktör

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYVIVE® 3.1 är en cross-training-klass som fokuserar på kondition, styrka och bål. Du värmer först upp med enkla rörelser för att få igång hela kroppen. Första halvan av klassen består av grundrörelser för konditionsträning. Den andra halvan innehåller funktionell styrketräning där du bygger styrka med hjälp av ett gummiband. Klassen avslutas med aktiv återhämtning där du arbetar med stabilitet och rörlighet i form
av core-träning för att återställa och återhämta kroppen.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lenita Rasmusson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Malmström

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Lydeking Hermansen

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Malmström

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Mårtensson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Plyo får dig att ge allt och lite till. Explosiv spänstträning som gör dig snabbare och starkare. Här använder du dig av steplåda och viktplattor som redskap för att öka intensiteten. Du kommer att tänja dina gränser med en peppande coach vid din sida som motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Chatarina Ewertz

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka
Tis 04

Instruktör
Jessica Cedergren

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Vicktoria Bagi

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Stefan Andersson

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Patrik Frick

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Fredqvist

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Sahlin

Lokal
SAL 1 - Stora salen

vMed enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH’BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat!

Passar både nybörjare och vana deltagare.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Mårtensson

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Patrik Frick

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Mastrovito

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Mårtensson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka
Ons 05

Instruktör
Elin Malmström

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionella tränings får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen. Senior ATC har övningar som är speciellt utvalda för anläggningens 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Lydeking Hermansen

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Lydeking Hermansen

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Mårtensson

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Fors Karlsson

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Logga in för att boka

Instruktör
Olivia Sandström

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Tor 06

Instruktör
Magdalena Nilsson

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Susanne Andersson Norbäck

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Gympa är rörelseglädje till musik med anpassade övningar för 65+medlemmar. Träning som stärker musklerna, förbättrar konditionen, balansen och rörligheten.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Fors Karlsson

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Stefan Andersson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Chatarina Ewertz

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Peo Siwertson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Tillsammans med ditt “crew” tar ni er an ett tufft, intensivt och roligt Indoor Bootcamp-pass. Fysiska utmaningar för kondition och styrka, på din nivå, som sker individuellt, i par eller i grupp. Alla kan vara med!

Logga in för att boka

Instruktör
Peo Siwertson

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Michaela Apelgren

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYVIVE® 3.1 är en cross-training-klass som fokuserar på kondition, styrka och bål. Du värmer först upp med enkla rörelser för att få igång hela kroppen. Första halvan av klassen består av grundrörelser för konditionsträning. Den andra halvan innehåller funktionell styrketräning där du bygger styrka med hjälp av ett gummiband. Klassen avslutas med aktiv återhämtning där du arbetar med stabilitet och rörlighet i form
av core-träning för att återställa och återhämta kroppen.

Logga in för att boka
Fre 07

Instruktör
Jenny Parttimaa

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Chatarina Ewertz

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Wolfgang Krauss

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Mikael Östman

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Fredrik Blad

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYATTACK® är sportinspirerad konditionsträning som utmanar din styrka och uthållighet. Det är ett högintensivt intervallpass där atletiska rörelser kombineras med styrke- och stabilitetsövningar. Dynamiska rörelser och pulshöjande musik motiverar dig från start till slut.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Les Mills GRIT® Cardio får dig att ge allt och lite till. Maximera din uthållighet genom kroppsviktövningar som utmanar din kondition. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverande coach vid din sida genom passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

vMed enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH’BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat!

Passar både nybörjare och vana deltagare.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Lör 08

Instruktör
Lenita Rasmusson

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Julia Nylander

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Fors Karlsson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Aranki

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Rydh

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka
Sön 09

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Charlotta Nilgran

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Sahlin

Lokal
SAL 2 - Cykelsalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Mirkovic

Lokal
SAL 1 - Stora salen

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Anders Lundberg

Lokal
SAL 1 - Stora salen

Utmanande och dansant koreografi till peppande musik. Vi sätter ihop steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande danskoreografi. Nattklubbskänsla på gymmet!

Logga in för att boka

Instruktör
Magdalena Nilsson

Lokal
SAL 3 - Lilla salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka