Schema
Stockholm, Högdalen  

Fre 30

Instruktör
Reynier Reyes Parrado

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Lör 01

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Catherine Arnelöf

Lokal
Bassängen

Cirkelträning i vattnet där kroppens utmanas med övningar fokuserade på kondition, styrka och rörlighet. Träningen utförs både på grunt och djupt vatten. Olika redskap kan användas.

Vi använder redskap som t.ex. hantlar, noodles, gymstick och aqua bikes.

Logga in för att boka

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Imbi Meister

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Övre Salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Restorative Yoga ger kroppen, nervsystemet och sinnet möjlighet att slappna av och återhämta sig. Varje position hålls under längre tid, upp till 20 minuter.

Logga in för att boka
Sön 02

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
A-salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Francisca Hernandez Armas

Lokal
Övre Salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Samuelsson

Lokal
Övre Salen

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Mikael Wennberg

Lokal
Nedre Salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Maria Ernström

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Mån 03

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Boosta din metabolism! Utmana din styrka och kondition i klassiska tabataintervaller om 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Elisabeth Essmar

Lokal
A-salen

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Elisabeth Essmar

Lokal
A-salen

Utmanande och dansant koreografi till peppande musik. Vi sätter ihop steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande danskoreografi. Nattklubbskänsla på gymmet!

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Övre Salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Gunilla Nielsen

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Jessica Nilholt

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Övre Salen

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Liljedahl

Lokal
Bassängen

Cirkelträning i vattnet där kroppens utmanas med övningar fokuserade på kondition, styrka och rörlighet. Träningen utförs både på grunt och djupt vatten. Olika redskap kan användas.

Vi använder redskap som t.ex. hantlar, noodles, gymstick och aqua bikes.

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka

Instruktör
Jessica Nilholt

Lokal
Övre Salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka
Tis 04

Instruktör
Sture Ernst Lennart Nystrand

Lokal
Övre Salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Zumba® Gold bjuder upp till enkla och något långsammare dansrutiner till världsmusik. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
Bassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Restorative Yoga ger kroppen, nervsystemet och sinnet möjlighet att slappna av och återhämta sig. Varje position hålls under längre tid, upp till 20 minuter.

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
A-salen

Intervallträning

Logga in för att boka

Instruktör
Anisha Uljanic

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att “vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
A-salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka
Ons 05

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Imbi Meister

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Landgraff

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
A-salen

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

YinYoga är en passiv, meditativ form av yoga där man stannar lite längre i positionerna för att sträcka ut, öka cirkulation och energiflöde i kroppens bindväv. Den här typen av Yoga är ett bra komplement till den vanliga dynamiska Yogan såväl som till all annan form av träning.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Högström

Lokal
A-salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Boman

Lokal
Övre Salen

Till ljudet av trummor dansar vi med stora, kraftfulla och jordnära rörelser i en dynamisk barfotadans.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Högström

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Bassängen

Cirkelträning i vattnet där kroppens utmanas med övningar fokuserade på kondition, styrka och rörlighet. Träningen utförs både på grunt och djupt vatten. Olika redskap kan användas.

Vi använder redskap som t.ex. hantlar, noodles, gymstick och aqua bikes.

Logga in för att boka
Tor 06

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Landgraff

Lokal
Övre Salen

Gympa är rörelseglädje till musik med anpassade övningar för 65+medlemmar. Träning som stärker musklerna, förbättrar konditionen, balansen och rörligheten.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

YinYoga är en passiv, meditativ form av yoga där man stannar lite längre i positionerna för att sträcka ut, öka cirkulation och energiflöde i kroppens bindväv. Den här typen av Yoga är ett bra komplement till den vanliga dynamiska Yogan såväl som till all annan form av träning.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Landgraff

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
A-salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Intervallträning

Logga in för att boka

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Elvira Yarashuk

Lokal
A-salen

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Anna von Bothmer

Lokal
Nedre Salen

Restorative Yoga ger kroppen, nervsystemet och sinnet möjlighet att slappna av och återhämta sig. Varje position hålls under längre tid, upp till 20 minuter.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Reza Poureh

Lokal
A-salen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka
Fre 07

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Susann Törnqvist

Lokal
Bassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Miriam Höglund

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Reynier Reyes Parrado

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Lör 08

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Catherine Arnelöf

Lokal
Bassängen

Cirkelträning i vattnet där kroppens utmanas med övningar fokuserade på kondition, styrka och rörlighet. Träningen utförs både på grunt och djupt vatten. Olika redskap kan användas.

Vi använder redskap som t.ex. hantlar, noodles, gymstick och aqua bikes.

Logga in för att boka

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Imbi Meister

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Övre Salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Sonja Marianne Lindblad

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Sön 09

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
A-salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Francisca Hernandez Armas

Lokal
Övre Salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Samuelsson

Lokal
Övre Salen

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Mikael Wennberg

Lokal
Nedre Salen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Maria Ernström

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Mån 10

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Boosta din metabolism! Utmana din styrka och kondition i klassiska tabataintervaller om 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
A-salen

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
A-salen

Utmanande och dansant koreografi till peppande musik. Vi sätter ihop steg, snurrar och hopp till en rolig, dansant och utmanande danskoreografi. Nattklubbskänsla på gymmet!

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Övre Salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Gunilla Nielsen

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Jessica Nilholt

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Liljedahl

Lokal
Bassängen

Cirkelträning i vattnet där kroppens utmanas med övningar fokuserade på kondition, styrka och rörlighet. Träningen utförs både på grunt och djupt vatten. Olika redskap kan användas.

Vi använder redskap som t.ex. hantlar, noodles, gymstick och aqua bikes.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Övre Salen

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka

Instruktör
Jessica Nilholt

Lokal
Övre Salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka
Tis 11

Instruktör
Sture Ernst Lennart Nystrand

Lokal
Övre Salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Zumba® Gold bjuder upp till enkla och något långsammare dansrutiner till världsmusik. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
Bassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Restorative Yoga ger kroppen, nervsystemet och sinnet möjlighet att slappna av och återhämta sig. Varje position hålls under längre tid, upp till 20 minuter.

Logga in för att boka

Instruktör
Oscar Anaya Grillo

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
A-salen

Intervallträning

Logga in för att boka

Instruktör
Anisha Uljanic

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att “vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
A-salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka
Ons 12

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Imbi Meister

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Landgraff

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
A-salen

EXPRESSKLASS! Du blir ännu starkare och mer uthållig genom funktionella övningar fokuserade på MAGE, RUMPA, LÅR.

Logga in för att boka

Instruktör
Lina Olsson

Lokal
A-salen

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

YinYoga är en passiv, meditativ form av yoga där man stannar lite längre i positionerna för att sträcka ut, öka cirkulation och energiflöde i kroppens bindväv. Den här typen av Yoga är ett bra komplement till den vanliga dynamiska Yogan såväl som till all annan form av träning.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Högström

Lokal
A-salen

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Sabina Boman

Lokal
Övre Salen

Till ljudet av trummor dansar vi med stora, kraftfulla och jordnära rörelser i en dynamisk barfotadans.

Logga in för att boka

Instruktör
Viktors Viherskis

Lokal
Bassängen

Cirkelträning i vattnet där kroppens utmanas med övningar fokuserade på kondition, styrka och rörlighet. Träningen utförs både på grunt och djupt vatten. Olika redskap kan användas.

Vi använder redskap som t.ex. hantlar, noodles, gymstick och aqua bikes.

Logga in för att boka

Instruktör
Pia Högström

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Tor 13

Instruktör
Pia Nimsten

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Landgraff

Lokal
Övre Salen

Gympa är rörelseglädje till musik med anpassade övningar för 65+medlemmar. Träning som stärker musklerna, förbättrar konditionen, balansen och rörligheten.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Rakell

Lokal
Nedre Salen

YinYoga är en passiv, meditativ form av yoga där man stannar lite längre i positionerna för att sträcka ut, öka cirkulation och energiflöde i kroppens bindväv. Den här typen av Yoga är ett bra komplement till den vanliga dynamiska Yogan såväl som till all annan form av träning.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingrid Landgraff

Lokal
Nedre Salen

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
A-salen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Nilla Holmström

Lokal
A-salen

Intervallträning

Logga in för att boka

Instruktör
Emilija Dmitrijeva

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Elvira Yarashuk

Lokal
A-salen

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Anna von Bothmer

Lokal
Nedre Salen

Restorative Yoga ger kroppen, nervsystemet och sinnet möjlighet att slappna av och återhämta sig. Varje position hålls under längre tid, upp till 20 minuter.

Logga in för att boka

Instruktör
Pernilla Samuelsson

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Reza Poureh

Lokal
A-salen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka
Fre 14

Instruktör
Sudheesh Balakrishnan

Lokal
Nedre Salen

Förenar kropp, själ, sinne och att ”vara här och nu”. Rörelserna länkas samman med andningen. Exempel på dynamisk yoga är Hatha- och Poweryoga.

Logga in för att boka

Instruktör
Susann Törnqvist

Lokal
Bassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Miriam Höglund

Lokal
A-salen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Reynier Reyes Parrado

Lokal
A-salen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka