Schema
Södertälje, Sydpoolen  

Sön 25

Instruktör
Olli Remesaho

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Anneli Helen Hadelöv

Lokal
Gruppträning-Gym

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Jhoanna Banon

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka
Mån 26

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträning-Gym

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Calle Jansson

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning som utförs på en spinningcykel med ett upplägg anpassat för våra 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Hilda Kalla

Lokal
Gruppträning-Gym

En härlig dansklass där våra inspirerande instruktörer ger er nya dansstilar på varje låt. En dansfest med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Alla kan dansa!

Logga in för att boka

Instruktör
Hilda Kalla

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Karin Norberg

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Lotta Haag

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Mona Eriksson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträningslokalen

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Lotta Haag

Lokal
Spinninglokalen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Gruppträning-Gym

Boosta din metabolism! Utmana din styrka och kondition i klassiska tabataintervaller om 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga.

Logga in för att boka

Instruktör
Carol Sepulveda Pavez

Lokal
Gruppträningslokalen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Kerstin Hennevelt

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Anneli Klasson

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Tis 27

Instruktör
Maria Petersdotter

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Klassen är anpassade efter våra 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträningslokalen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Workout är vår förkoreograferade intervallklass som fokuserar på att utmana ditt hjärta genom pulshöjande träning till härligt inspirerande musik. Actic Workout är ett modernt gympapass, där klassiska aerobic- och spänststeg i varierande tempo varvas med funktionell styrka för maximal träningseffekt.

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträningslokalen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Almaz Ghebrebrhan

Lokal
Gruppträning-Gym

Till ljudet av trummor dansar vi med stora, kraftfulla och jordnära rörelser i en dynamisk barfotadans.

Logga in för att boka

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Larsson

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Ljungström

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka
Ons 28

Instruktör
Marie Louise Thorwaldson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Kerstin Walmstedt

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Gruppträning-Gym

Styrka- och konditionsövningar speciellt anpassade för gravida eller nyblivna mammor. Bebisar och pappor är också välkomna.

Logga in för att boka

Instruktör
Monica Sollergård

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Bernar Malkoun

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka

Instruktör
Monica Sollergård

Lokal
Spinninglokalen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Kristina Hagström

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Bodin

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Olli Remesaho

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Yessica Lundström

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Tor 29

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gruppträning-Gym

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Carlquist

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Bodin

Lokal
Gruppträning-Gym

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Emmy Koskinen

Lokal
Utomhus 1

Kom igång med din löpning, förbättra din kondition och löpstil. Vi springer tillsammans och hjälper varandra. För mer information kontakta anläggningen.

Logga in för att boka

Instruktör
Juan Mariani Escanilla

Lokal
Gruppträning-Gym

En härlig dansklass där instruktören ger liv åt olika latinamerikanska dansstilar – en i varje låt. En danskarneval med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Alla kan dansa!

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Monica Sollergård

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Fre 30

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Lättman

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionella tränings får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen. Senior ATC har övningar som är speciellt utvalda för anläggningens 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Gruppträning-Gym

Styrka- och konditionsövningar speciellt anpassade för gravida eller nyblivna mammor. Bebisar och pappor är också välkomna.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Lättman

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Micaela Nordberg

Lokal
Gruppträning-Gym

Boosta din metabolism! Utmana din styrka och kondition i klassiska tabataintervaller om 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga.

Logga in för att boka

Instruktör
Micaela Nordberg

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Carol Sepulveda Pavez

Lokal
Gruppträning-Gym

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Carol Sepulveda Pavez

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Lör 01

Instruktör
Maria Petersdotter

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Bodin

Lokal
Gruppträning-Gym

Klassiska aerobicsteg sätts ihop till en hel koreografi som genomförs till peppande musik.
Aerobics består av så kallade block där varje block innehåller olika steg och stegkombinationer. Back to basics!

Logga in för att boka

Instruktör
Sofia Skohg

Lokal
Gruppträningslokalen

Actics inspirerande och roliga barnklasser. Rolig träning för våra minsta Actic-freaks – själva eller tillsammans med en vuxen. För mer information om klasserna och anmälning kontakta din anläggning.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka
Sön 02

Instruktör
Olli Remesaho

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Jhoanna Banon

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka
Mån 03

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträning-Gym

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Calle Jansson

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning som utförs på en spinningcykel med ett upplägg anpassat för våra 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Hilda Kalla

Lokal
Gruppträning-Gym

En härlig dansklass där våra inspirerande instruktörer ger er nya dansstilar på varje låt. En dansfest med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Alla kan dansa!

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Karin Norberg

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträningslokalen

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Mona Eriksson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lotta Haag

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Lotta Haag

Lokal
Spinninglokalen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Gruppträning-Gym

Boosta din metabolism! Utmana din styrka och kondition i klassiska tabataintervaller om 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga.

Logga in för att boka

Instruktör
Carol Sepulveda Pavez

Lokal
Gruppträningslokalen

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Kerstin Hennevelt

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Anneli Klasson

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Tis 04

Instruktör
Maria Petersdotter

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Klassen är anpassade efter våra 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Workout är vår förkoreograferade intervallklass som fokuserar på att utmana ditt hjärta genom pulshöjande träning till härligt inspirerande musik. Actic Workout är ett modernt gympapass, där klassiska aerobic- och spänststeg i varierande tempo varvas med funktionell styrka för maximal träningseffekt.

Logga in för att boka

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträningslokalen

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträningslokalen

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Almaz Ghebrebrhan

Lokal
Gruppträning-Gym

Till ljudet av trummor dansar vi med stora, kraftfulla och jordnära rörelser i en dynamisk barfotadans.

Logga in för att boka

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Camilla Larsson

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Helena Ljungström

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka
Ons 05

Instruktör
Marie Louise Thorwaldson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Kerstin Walmstedt

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Gruppträning-Gym

Styrka- och konditionsövningar speciellt anpassade för gravida eller nyblivna mammor. Bebisar och pappor är också välkomna.

Logga in för att boka

Instruktör
Monica Sollergård

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Monica Sollergård

Lokal
Spinninglokalen

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Bernar Malkoun

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka

Instruktör
Kristina Hagström

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Bodin

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Olli Remesaho

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Yessica Lundström

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Tor 06

Instruktör
Cilla Razai

Lokal
Gruppträning-Gym

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Malin Södergren

Lokal
Terapibassängen

Logga in för att boka

Instruktör
Ingeborg Carlquist

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Bodin

Lokal
Gruppträning-Gym

PILOXING® är en perfekt träningsform som blandar skuggboxning, pilates och dans. Boxning ger kraft och styrka. Pilates ger balans och kroppskännedom. Dansen ökar din kondition och lekfullhet. Klassen är intervallbaserad – utan hopp! ”Sleek, sexy and powerful!”

Logga in för att boka

Instruktör
Carola Palgren

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Emmy Koskinen

Lokal
Utomhus 1

Kom igång med din löpning, förbättra din kondition och löpstil. Vi springer tillsammans och hjälper varandra. För mer information kontakta anläggningen.

Logga in för att boka

Instruktör
Juan Mariani Escanilla

Lokal
Gruppträning-Gym

En härlig dansklass där instruktören ger liv åt olika latinamerikanska dansstilar – en i varje låt. En danskarneval med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Alla kan dansa!

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYCOMBAT® är ett pass med kraft och energi där du kan släppa loss fightern i dig. Drivande och energisk musik i kombination med rörelser inspirerade från en mängd kampsporter ger dig den kick du behöver för att ta dig an din fantasimotståndare genom tio ronder.

Logga in för att boka

Instruktör
Monica Sollergård

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Fre 07

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Lättman

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionella tränings får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen. Senior ATC har övningar som är speciellt utvalda för anläggningens 65+ medlemmar.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Gruppträning-Gym

Styrka- och konditionsövningar speciellt anpassade för gravida eller nyblivna mammor. Bebisar och pappor är också välkomna.

Logga in för att boka

Instruktör
Nina Lättman

Lokal
Terapibassängen

Vattengympa som tränar kondition, bålstabiltet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i bassäng, på grunt eller djupt vatten.

Logga in för att boka

Instruktör
Micaela Nordberg

Lokal
Gruppträning-Gym

Boosta din metabolism! Utmana din styrka och kondition i klassiska tabataintervaller om 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga.

Logga in för att boka

Instruktör
Micaela Nordberg

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Carol Sepulveda Pavez

Lokal
Gruppträning-Gym

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Carol Sepulveda Pavez

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka
Lör 08

Instruktör
Maria Petersdotter

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Annelie Bodin

Lokal
Gruppträning-Gym

Klassiska aerobicsteg sätts ihop till en hel koreografi som genomförs till peppande musik.
Aerobics består av så kallade block där varje block innehåller olika steg och stegkombinationer. Back to basics!

Logga in för att boka

Instruktör
Sofia Skohg

Lokal
Gruppträningslokalen

Actics inspirerande och roliga barnklasser. Rolig träning för våra minsta Actic-freaks – själva eller tillsammans med en vuxen. För mer information om klasserna och anmälning kontakta din anläggning.

Logga in för att boka

Instruktör
Marjo Frisch

Lokal
Gym

I gymmets yta för funktionell träning får du möjlighet att genomför ett cirkelträningspass med varierade övningar och redskap. Styrka, kondition och flexibilitet är några av de saker du får prova under klassen.

Logga in för att boka
Sön 09

Instruktör
Olli Remesaho

Lokal
Gruppträningslokalen

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Lagerstrand

Lokal
Spinninglokalen

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Jhoanna Banon

Lokal
Gruppträning-Gym

Zumba® Fitness som tagit träningsvärlden med storm. Vi dansar till världsmusikens alla dansrutiner och stilar. Blandad koreografi i olika tempo utmanar din kondition, koordination och rörelseglädje. ”Ditch the workout and join the party”.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Svensson

Lokal
Gruppträning-Gym

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka