Schema
Stockholm, Hägersten  

Fre 30
Lör 01

Instruktör
Elin Erlandsson

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Ferdinandsson

Lokal
Aerobic

CXWORX® är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka
Sön 02

Instruktör
Evita Johles

Lokal
Aerobic

En härlig dansklass där instruktören ger liv åt olika latinamerikanska dansstilar – en i varje låt. En danskarneval med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Alla kan dansa!

Logga in för att boka

Instruktör
Parthena Gavra

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Inger Vilterhorn

Lokal
Aerobic

Tribalyoga är en yogaform utvecklad för att ge en upplevelse av att “dansa” yoga. Till skillnad från i annan yoga stannar vi aldrig i en enskild asana när vi utövar Tribalyoga. Rörelserna går i varandra i ett konstant flöde, det ger ökad värme och kräver mindre tålamod. Tribalyoga är träning tänkt att passa de allra flesta människor och ge större rörlighet och ökad styrka.
Tribalyoga är att yoga i 3D Funktion.

Logga in för att boka
Mån 03

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Erlandsson

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Therese Atterhem

Lokal
Aerobic

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Tis 04

Instruktör
Les Mills Virtuell

Lokal
Spinning

RPM® är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig ut i cykelterrängen över utmanande backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Tribalyoga är en yogaform utvecklad för att ge en upplevelse av att “dansa” yoga. Till skillnad från i annan yoga stannar vi aldrig i en enskild asana när vi utövar Tribalyoga. Rörelserna går i varandra i ett konstant flöde, det ger ökad värme och kräver mindre tålamod. Tribalyoga är träning tänkt att passa de allra flesta människor och ge större rörlighet och ökad styrka.
Tribalyoga är att yoga i 3D Funktion.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Erlandsson

Lokal
Aerobic

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Agneta Sarestål

Lokal
Aerobic

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka

Instruktör
Johanna Jacobsson

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Cardio får dig att ge allt och lite till. Maximera din uthållighet genom kroppsviktövningar som utmanar din kondition. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverande coach vid din sida genom passet.

Logga in för att boka
Ons 05

Instruktör
Inger Vilterhorn

Lokal
Aerobic

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Aerobic

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Aerobic

STYRKA! KONDITION! SPÄNST! RÖRLIGHET! Cirkelträning när den är som bäst! Challenge by Actic körs i gruppträningssalen med varierande övningar och utrustning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

vMed enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH’BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat!

Passar både nybörjare och vana deltagare.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka
Tor 06

Instruktör
Agneta Sarestål

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Aerobic

Styrka- och konditionsövningar speciellt anpassade för gravida eller nyblivna mammor. Bebisar och pappor är också välkomna.

Logga in för att boka

Instruktör
Agneta Sarestål

Lokal
Aerobic

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Kageren Almström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Kageren Almström

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Tissi Ors

Lokal
Aerobic

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Fre 07

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Mey Jarjour

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka
Lör 08

Instruktör
Elin Erlandsson

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Linda Ferdinandsson

Lokal
Aerobic

CXWORX® är ett enkelt och effektivt pass för att få en vältränad mag- och ryggmuskulatur. Genom dynamisk träning för mage, säte och rygg kommer detta pass få dig att känna dig starkare och mer välmående.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka
Sön 09

Instruktör
Evita Johles

Lokal
Aerobic

En härlig dansklass där instruktören ger liv åt olika latinamerikanska dansstilar – en i varje låt. En danskarneval med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Alla kan dansa!

Logga in för att boka

Instruktör
Parthena Gavra

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Inger Vilterhorn

Lokal
Aerobic

Tribalyoga är en yogaform utvecklad för att ge en upplevelse av att “dansa” yoga. Till skillnad från i annan yoga stannar vi aldrig i en enskild asana när vi utövar Tribalyoga. Rörelserna går i varandra i ett konstant flöde, det ger ökad värme och kräver mindre tålamod. Tribalyoga är träning tänkt att passa de allra flesta människor och ge större rörlighet och ökad styrka.
Tribalyoga är att yoga i 3D Funktion.

Logga in för att boka
Mån 10

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Erlandsson

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Therese Atterhem

Lokal
Aerobic

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Tis 11

Instruktör
Les Mills Virtuell

Lokal
Spinning

RPM® är enkel, rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig ut i cykelterrängen över utmanande backar och berg, fartfyllda raksträckor samt pulshöjande intervaller som får dig att sprinta över mållinjen.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Tribalyoga är en yogaform utvecklad för att ge en upplevelse av att “dansa” yoga. Till skillnad från i annan yoga stannar vi aldrig i en enskild asana när vi utövar Tribalyoga. Rörelserna går i varandra i ett konstant flöde, det ger ökad värme och kräver mindre tålamod. Tribalyoga är träning tänkt att passa de allra flesta människor och ge större rörlighet och ökad styrka.
Tribalyoga är att yoga i 3D Funktion.

Logga in för att boka

Instruktör
Elin Erlandsson

Lokal
Aerobic

BODYSTEP® är ett enkelt, atletiskt och roligt intervallpass som finns i två inriktningar – Classic och Athletic. Du använder en höj- och sänkbar stepbräda och tränar till motiverande musik som höjer din puls till max.

Logga in för att boka

Instruktör
Agneta Sarestål

Lokal
Aerobic

Klassiska boxningsslag och sparkar utförs på mittsar och varvas med styrka- och konditionsövningar. Välkommen in i ringen – tagga en kompis eller kom ensam! “Float like a butterfly, sting like a bee” – Mohammed Ali

Logga in för att boka

Instruktör
Johanna Jacobsson

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Cardio får dig att ge allt och lite till. Maximera din uthållighet genom kroppsviktövningar som utmanar din kondition. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en peppande och motiverande coach vid din sida genom passet.

Logga in för att boka
Ons 12

Instruktör
Inger Vilterhorn

Lokal
Aerobic

Förbättra din hållningsmuskulatur med övningar som stärker, stretchar och ökar din kroppsmedvetenhet. Klassiska pilatesövningar tränar flera muskelgrupper samtidigt och främjar en balanserad och harmonisk kropp.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Aerobic

Actic Dynamic Flex är en förkoreograferade gruppträningsklass som under 30 minuter fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Vi rekommenderar varmt att genomföra klassen innan den ordinarie träningen som uppvärmning av kropp och kunna utföra övningar med bättre rörlighet eller efter träning för att öka ditt rörelseomfång och skapa förutsättning för snabbare återhämtning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Aerobic

STYRKA! KONDITION! SPÄNST! RÖRLIGHET! Cirkelträning när den är som bäst! Challenge by Actic körs i gruppträningssalen med varierande övningar och utrustning.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

vMed enkla men heta danssteg, är SH’BAM® det perfekta sättet att forma kroppen och låta din inre stjärna lysa! Populära hits blandat med old school dängor vi alla känner igen är SH’BAM® ett befriande, roligt och socialt sätt att träna. Varje klass av SH’BAM® är levande, unik och rolig! Passar dig som gillar dans och har glimten i ögat!

Passar både nybörjare och vana deltagare.

Logga in för att boka

Instruktör
Hanna Sundin

Lokal
Aerobic

BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates som bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och lämnar dig i harmoni och balans. BODYBALANCE® passar alla oavsett träningsbakgrund.

Logga in för att boka
Tor 13

Instruktör
Agneta Sarestål

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka

Instruktör
Åsa Nilsson

Lokal
Aerobic

Styrka- och konditionsövningar speciellt anpassade för gravida eller nyblivna mammor. Bebisar och pappor är också välkomna.

Logga in för att boka

Instruktör
Parthena Gavra

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Agneta Sarestål

Lokal
Aerobic

Klassiska aerobicsteg som utförs på/över en steplåda, sätts ihop till en koreografi och genomförs till peppande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Parthena Gavra

Lokal
Aerobic

Les Mills GRIT® Strength får dig att ge allt och lite till. Du använder du dig av skivstång, viktplattor och kroppsviktövningar för att maximera din muskelstyrka. Du kommer bli förvånad över hur mycket du kan tänja dina gränser med en coach vid din sida som peppar och motiverar dig genom hela passet.

Logga in för att boka

Instruktör
Tissi Ors

Lokal
Aerobic

Klassiska yogapositioner (asanas) utförs separat eller i följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom. Träning för kroppen- och själens balans och harmoni.

Logga in för att boka
Fre 14

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Spinning

Konditionsträning på inomhuscyklar. Anpassa cykelträningen efter din egen förmåga tillsammans med spinninginstruktören. Vi ger dig möjlighet att tränar uthållighet och ökar kondition i en tillåtande miljö.

Logga in för att boka

Instruktör
Lena Bernström

Lokal
Aerobic

Actic Core är en förkoreograferad gruppträningsklass som fokuserar på att stärka våra hållningsmuskler som bland annat ligger runt bål och skuldror. Vi arbetar statiska och dynamiska övningar till inspirerande musik.

Logga in för att boka

Instruktör
Anna Lindbom

Lokal
Aerobic

Bli den bästa versionen av dig själv! Functional Toning by Actic är en atletisk klass som främjar styrka, kondition, rörlighet, spänst och balans.

Logga in för att boka

Instruktör
Mey Jarjour

Lokal
Aerobic

BODYPUMP® är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

Logga in för att boka